Солени мъфини с топено сирене

Солени мъфини с топено сирене - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото мляко (250 г), яйцето (1 бр) и олиото (1/2 к.ч.) се изсипват в дълбока купа и се разбиват. Към тях се добавят смесените и пресети брашно (250 г), сол (1 ч.л.) и сода (1 щип.) и всичко се разбива с миксер до получаването на хомогенна смес. Накрая към нея се добавят нарязаното на парченца топено пушено сирене (150 г) и белените слънчогледови семки (40 г). Всичко се разбърква с лъжица и се разпределя във форми за мъфини. Формата трябва да е метална и в нея да се поставят хартиени кошнички. Мъфините се пекат в предварително загрята до 180 градуса фурна за около 35 минути. Изваждат се и се поднасят топли или охладени.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и факти за Солени мъфини с топено сирене

Порция

65 г
Калории 167 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.69г
Омега 30%
Въглехидрати 18г14%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.081мг6%
B3 (Ниацианамид)0.39мг2%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.048мг4%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C0мг0%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)1.75мг12%
K (Менадион)0.27мкг0%
Витамин Холин13.77мг3%
Калций94мг9%
Фосфор109мг16%
Желязо0.56мг5%
Натрий271мг18%
Магнезий22мг6%
Цинк0.72мг7%
Мед0.093мг10%
Манган0.224мг10%
Селен11.8мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 167 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Секс

1:58ч

Отдих

2:51ч

Tyxo.bg counter