Печени райски ябълки със сметана

Печени райски ябълки със сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ябълките (12 бр), ако не са напълно узрели, се заливат в тенджера с вода и се слагат на огъня. Щом водата заври, котлонът се изключва и тенджерата остава захлупена за 30 минути. Ябълките се изваждат и почистват от семките. Яйцата (2 бр) се разбиват със захарта (250 г) на пяна. Прибавят се сметаната (1 ч.ч.), ванилията, сокът от лимона и настърганата му кора. Всичко се разбърква добре. С тази смес се напълват издълбаните ябълки, които се пекат на фурна до пълна готовност.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и факти за Печени райски ябълки със сметана

Порция

472 г
Калории 522 кал26%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.5г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 99г76%
Фибри10.1г27%
Нишесте
Захари78г62%
Холестерол109мг36%
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.067мг6%
B2 (Рибофлавин)0.17мг13%
B3 (Ниацианамид)0.29мг2%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.197мг15%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C21мг23%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)9.18мкг8%
Витамин Холин45.74мг8%
Калций63мг6%
Фосфор79мг11%
Желязо0.96мг8%
Натрий33мг2%
Магнезий23мг6%
Цинк0.43мг4%
Мед0.16мг18%
Манган0.174мг8%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 522 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Секс

6:10ч

Отдих

8:55ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter