Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин

2 души сготвиха това

Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматеното пюре (2 с.л.) се смесва със солта (1 щип.), черния пипер (1 щип.), розмарина (1 ч.л.) и зехтина (1 ч.л.). Разбърква се добре и в тази смес се овалват пилешките бон филенца (400 г). Изпичат се в сгорещен тефлонов тиган от двете страни до пълна готовност. Сервират се топли със зелена салата (1 връзка) с краставици (1/2 бр) и чери домати (100 г), овкусена със зехтин (2 с.л.) и сол.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на основни

Коментари за Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин:

Автор Мнение

Didi Marinova

2015-04-20 10:54:03

https://www.facebook.com/groups/365702323640875/ това е моята кулинарна група,заповядайте

Публикувайте коментар за рецептата Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин

Порция

656 г
Калории 364 кал18%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини53г96%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.2г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 13г10%
Фибри6.9г18%
Нишесте
Захари3%
Холестерол116мг39%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1232мкг137%
B1 (Тиамин)0.376мг31%
B2 (Рибофлавин)0.502мг39%
B3 (Ниацианамид)17.91мг112%
B5 (Пантенол)2.46мг49%
B6 (Пиродоксин)0.992мг76%
B9 (Фолиева киселина)315мкг79%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C62мг69%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.74мг18%
K (Менадион)344.32мкг287%
Витамин Холин35.02мг6%
Калций150мг15%
Фосфор454мг65%
Желязо5.47мг46%
Натрий550мг37%
Магнезий74мг19%
Цинк2.92мг27%
Мед0.27мг30%
Манган2.211мг96%
Селен36.5мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 364 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:18ч

Отдих

6:13ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter