Пъстра салата с моркови и авокадо

Пъстра салата с моркови и авокадо - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Жълтата чушка (1 бр) се измива и почиства от дръжката и семките, нарязва се на средни по големина парчета. Чери доматите (100 г) се измиват и разполовяват, а морковът (1 бр) се обелва и настъргва на едрото ренде. Суровите гъби (100 г) се измиват старателно и се нарязват на полумесеци. Авокадото (1 бр) се обелва, костилката му се отстранява и се нарязва на кубчета. Веднага се залива с лимоновия сок (1 с.л.), за да не потъмнее. Зеленчуците се смесват в дълбока купа. Посоляват се и се овкусяват със зехтин (4 с.л.). Салатата се сервира веднага.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати

Подобни рецепти на Пъстра салата с моркови и авокадо

Рецепта Специална салата от авокадо и подправки Специална салата от авокадо и подправки Рецепта Лесна салата с моркови, репички и авокадо Лесна салата с моркови, репички и авокадо Рецепта Салата с домати, авокадо и сушен риган Салата с домати, авокадо и сушен риган
Рецепта Салата с марули, авокадо, домати и кълнове Салата с марули, авокадо, домати и кълнове Рецепта Редена салата с домати, гъби и авокадо Редена салата с домати, гъби и авокадо Рецепта Салата с жълти домати Салата с жълти домати
Рецепта Салата с домати, авокадо и крутони Салата с домати, авокадо и крутони Рецепта Салата с розови домати и авокадо Салата с розови домати и авокадо Рецепта Салата с розови домати, авокадо и маслини Салата с розови домати, авокадо и маслини

Коментирайте първи рецептата Пъстра салата с моркови и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пъстра салата с моркови и авокадо

Порция

308 г
Калории 334 кал17%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 20г100%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,922.42г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 19г15%
Фибри8.2г22%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А288мкг32%
B1 (Тиамин)0.253мг21%
B2 (Рибофлавин)0.395мг30%
B3 (Ниацианамид)4.85мг30%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.567мг44%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C72мг80%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)3.82мг25%
K (Менадион)37.66мкг31%
Витамин Холин29.1мг5%
Калций30мг3%
Фосфор130мг19%
Желязо2.25мг19%
Натрий28мг2%
Магнезий60мг15%
Цинк0.97мг9%
Мед0.6мг67%
Манган0.448мг19%
Селен5.5мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 334 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Секс

3:57ч

Отдих

5:42ч

Tyxo.bg counter