Запържени лимонови скариди на тиган

5 души сготвиха това

Запържени лимонови скариди на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите (1/2 кг) се изплакват и главите им се отстраняват. Поставят се в тиган с незалепващо покритие, заедно с почистения и нарязан на ситно чесън (6 скилидки) и зехтина (4 с.л.). Скаридите се захлупват с капак и се готвят на тих огън, докато променят цвета си. Важно е да се разбъркват и обръщат често. Минута преди да станат напълно готови, към тях се добавя прясно изцеден лимонов сок (2 бр), ситно нарязан магданоз (1/4 връзка) и сол. Всичко се разбърква, докато сосът промени консистенцията си. Скаридите се сервират топли. За най-добри резултати екипът на 1001 рецепти препоръчва да използвате качествен тиган Clean Cooking, който можете да закупите от един от любимите магазини на екипа ни - Гама Елит.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и факти за Запържени лимонови скариди на тиган

Порция

337 г
Калории 417 кал21%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини52г95%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,913.26г
Омега 31.32г132%
Въглехидрати 11г8%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари1%
Холестерол380мг127%
Витамини и минералиКол.%Ден
А137мкг15%
B1 (Тиамин)0.097мг8%
B2 (Рибофлавин)0.102мг8%
B3 (Ниацианамид)5.99мг37%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.376мг29%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)2.26мкг94%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.97мг26%
K (Менадион)106.68мкг89%
Витамин Холин207.96мг38%
Калций164мг16%
Фосфор503мг72%
Желязо6.69мг56%
Натрий361мг24%
Магнезий99мг25%
Цинк2.93мг27%
Мед0.688мг76%
Манган0.302мг13%
Селен96.5мкг175%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:56ч

Отдих

7:07ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter