Многоцветна паста с чери домати и хамон

Многоцветна паста с чери домати и хамон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата (400 г) се сварява във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. Изплаква се и се отцежда. Чери доматите (250 г) се измиват и разполовяват на две и се задушват в зехтина (4 с.л.), заедно с подправките до омекване. След като омекнат, в тигана се добавя пастата и всички продукти се разбъркват, докато ароматите се смесят и продуктите се темперират. Пастата се сервира веднага, като отгоре се подреждат парченца хамон (200 г).

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и факти за Многоцветна паста с чери домати и хамон

Порция

220 г
Калории 574 кал29%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.47г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 78г60%
Фибри3.1г8%
Нишесте62г
Захари2%
Холестерол41мг14%
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.143мг12%
B2 (Рибофлавин)0.194мг15%
B3 (Ниацианамид)4.16мг26%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.343мг26%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)1.82мкг76%
C4мг4%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)4.36мкг4%
Витамин Холин41.72мг8%
Калций31мг3%
Фосфор266мг38%
Желязо2.97мг25%
Натрий912мг61%
Магнезий62мг16%
Цинк3.87мг35%
Мед0.338мг38%
Манган0.786мг34%
Селен71.4мкг130%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 574 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Секс

6:47ч

Отдих

9:48ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter