Печени пилешки бонфиленца със свежа салата

4 души сготвиха това

Печени пилешки бонфиленца със свежа салата - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бон филенца (600 г) се посоляват и поръсват с черен пипер. Изпичат се в тиган в малко количество зехтин (2 с.л.), докато станат златисти и от двете страни. Сервират се топли, поднесени с нарязани на кубчета домати и краставица, а по желание се поливат с прясно изцеден лимонов сок.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни

Коментари за Печени пилешки бонфиленца със свежа салата:

Автор Мнение

Monika

2013-03-12 15:31:49

Съобщението е изтрито (2013-03-12 15:49:55)

Публикувайте коментар за рецептата Печени пилешки бонфиленца със свежа салата

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени пилешки бонфиленца със свежа салата

Порция

452 г
Калории 85 кал4%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.51г
Омега 30%
Въглехидрати 6г5%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.046мг4%
B2 (Рибофлавин)0.046мг4%
B3 (Ниацианамид)0.53мг3%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.083мг6%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.13мг8%
K (Менадион)17.85мкг15%
Витамин Холин4.76мг1%
Калций19мг2%
Фосфор31мг4%
Желязо0.81мг7%
Натрий7мг0%
Магнезий17мг4%
Цинк0.22мг2%
Мед0.082мг9%
Манган0.18мг8%
Селен0.3мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 85 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Секс

1:00ч

Отдих

1:27ч

Tyxo.bg counter