Пене с магданоз и домати

1 човек сготви това

Пене с магданоз и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пенето (1/2 кг) се сварява според инструкциите, отцежда се, измива се със студена вода, така че да не залепне и се оставя в студена вода, докато се приготви сосът.

Магданозът (2 връзки) и доматите (4 бр) се нарязват на ситно. Смесват се със зехтина (6 с.л.), счукания чесън и сол. Разбъркват се добре и се слагат в тенджера, за да се задушат за няколко минути. Добавя се отцедената паста и се готви още 2-3 минути, докато се смесят съставките. Ястието се сервира, поръсено с пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пене с магданоз и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пене с магданоз и домати

Порция

291 г
Калории 611 кал31%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.07г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 102г78%
Фибри5.2г14%
Нишесте78г
Захари2%
Холестерол3мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А137мкг15%
B1 (Тиамин)0.941мг78%
B2 (Рибофлавин)0.551мг42%
B3 (Ниацианамид)8.08мг51%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.259мг20%
B9 (Фолиева киселина)213мкг53%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C33мг37%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)2.36мг16%
K (Менадион)416.28мкг347%
Витамин Холин22.07мг4%
Калций126мг13%
Фосфор254мг36%
Желязо6.37мг53%
Натрий111мг7%
Магнезий83мг21%
Цинк2.06мг19%
Мед0.433мг48%
Манган1.088мг47%
Селен79.8мкг145%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 611 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Секс

7:13ч

Отдих

10:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter