Постни кокосови сладки без захар

2 души сготвиха това

Постни кокосови сладки без захар - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурмите (20 бр) се накисват за половин час в гореща вода до омекване.

За да се разчупи кокосовият орех (1 бр), трябва да се пробият с нож две от трите черни точици, за да изтече млякото (има кокосово мляко само ако е пресен). Може да загрее фурната и за десетина минути да се остави кокосовият орех, докато твърдата черупка се разпука. Месестата част се обелва от кафявата люспа с нож и се нарязва на кубчета, които се смилат в кухненски робот.

Отделно се смилат суровите бадеми (100 г) и полученото бадемово брашно се разбърква с кокоса. Омекналите фурми се отделят от костилките и се разбиват с пасатор или кухненски робот. Добавят се към останалата смес и се омесват с ръце. Ако кокосът не е пресен, може да се наложи да се добави малко течност, за да не бъде прекалено сухо тестото. Може да се добави есенция от ром или лъжица кокосов ром Малибу. (Ако се спазват стриктно Постите, не бива да се добавя алкохол в рецептата.)

Оформят се дребни топчета с големината на орех и се овалват в кокосови стърготини (1 опак.) за завършек.

Фурмите са достатъчни, за да придадат сладост без да е необходимо добавяне захар. Тези сладки са чудесни за коледните пости и отговарят на принципите на суровоядството.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментари за Постни кокосови сладки без захар:

Автор Мнение

lirkova

2012-12-15 18:32:54

Изглежда, че ще бъдат вкусни. Но, не мога да разбера, защо е толкава трудно. Има бадемово брашно и кокосово мляко на пазара. Коя домакиня ще се  ще си губи времето  да реже, притопля кокосовия орех , за да извади млякото и тн.н.???

Публикувайте коментар за рецептата Постни кокосови сладки без захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постни кокосови сладки без захар

Порция

16 г
Калории 60 кал3%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.35г
Омега 30%
Въглехидрати 5г4%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.013мг1%
B2 (Рибофлавин)0.025мг2%
B3 (Ниацианамид)0.21мг1%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.015мг1%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)0.13мкг0%
Витамин Холин2.75мг1%
Калций9мг1%
Фосфор25мг4%
Желязо0.39мг3%
Натрий3мг0%
Магнезий11мг3%
Цинк0.2мг2%
Мед0.08мг9%
Манган0.225мг10%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 60 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:07ч

Танци

0:09ч

Плуване

0:09ч

Фитнес

0:10ч

Велоергометър

0:11ч

Каланетика

0:12ч

Пазаруване

0:15ч

Ходене

0:15ч

Секс

0:42ч

Отдих

1:01ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter