Вкусна салата с нахут от консерва, чери домати, зелени чушки и маслини

1 човек сготви това

Вкусна салата с нахут от консерва, чери домати, зелени чушки и маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Консервираният нахут (200 г) се отцежда и се поставя в дълбока купа. Към него се добавят измитите старателно чери домати (200 г) (по желание могат да се разполовят на две), нарязаната на кубчета зелена чушка (1 бр), ситно накълцаният магданоз (1/2 връзка) и нарязаните на дребно черни маслини (100 г). Салатата се овкусява с лимонов сок (1 ч.л.), зехтин (4 с.л.) и сол. Разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

10 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Лесна салата с нахут от консерва, домати, краставици и зелени чушки

Салата с консервиран нахут, айсберг, розови домати и лук

Подобни рецепти на Вкусна салата с нахут от консерва, чери домати, зелени чушки и маслини

Рецепта Салата с консервиран нахут, айсберг, розови домати и лук Салата с консервиран нахут, айсберг, розови домати и лук Рецепта Лесна салата с нахут от консерва, домати, краставици и зелени чушки Лесна салата с нахут от консерва, домати, краставици и зелени чушки Рецепта Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци (чушки, чери домати) и препечени кренвирши или колбас Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци (чушки, чери домати) и препечени кренвирши или колбас
Рецепта Здравословна салата с варен булгур, настъргани моркови и нахут от консерва Здравословна салата с варен булгур, настъргани моркови и нахут от консерва Рецепта Зелена сала с булгур, сурови тиквички и нахут и дресинг от зехтин и балсамов оцет Зелена сала с булгур, сурови тиквички и нахут и дресинг от зехтин и балсамов оцет Рецепта Зелена салата айсберг с маслини, каперси и дресинг и соев сос, мед и горчица Зелена салата айсберг с маслини, каперси и дресинг и соев сос, мед и горчица
Рецепта Гръцка лучена салата с мед Гръцка лучена салата с мед Рецепта Салата от домати с магданоз Салата от домати с магданоз Рецепта Картофена салата от варени картофи с яйца, лук, олио, лимонов сок и маслини Картофена салата от варени картофи с яйца, лук, олио, лимонов сок и маслини

Коментирайте първи рецептата Вкусна салата с нахут от консерва, чери домати, зелени чушки и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

169 г
Калории 291 кал15%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г15%
Мазнини13г 38%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.88г
Омега 3
Въглехидрати 37г48%
Фибри10.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.294мг25%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)1.33мг8%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.389мг30%
B9 (Фолиева киселина)302мкг76%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C42мг47%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.5мг17%
K (Менадион)113.62мкг95%
Витамин Холин52.66мг10%
Калций88мг9%
Фосфор205мг29%
Желязо4.72мг39%
Натрий239мг16%
Магнезий70мг18%
Цинк1.92мг17%
Мед0.552мг61%
Манган1.204мг52%
Селен4.6мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 291 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Сек*

3:26ч

Отдих

4:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.