Солен кекс с босилеково песто, шунка и сушени домати

1 човек сготви това

Солен кекс с босилеково песто, шунка и сушени домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (4 бр) се разбиват, заедно с киселото мляко (200 г), предварително разбъркано с бакпулвера (1/2 ч.л.). Прибавят се брашното (400 г) и босилековото песто, приготвено от пасираните босилек (1/2 връзка), зехтин (50 мл.) и белен чесън (4 скилидки). Накрая се добавят нарязаните на малки кубчета шунка (100 г) и нарязаните на ситно мариновани сушени домати (100 г). Разбърква се. Полученото тесто се изсипва в намазнена тава и се пече на фурна до готовност (около 45 минути при 180 градуса).

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и факти за Солен кекс с босилеково песто, шунка и сушени домати

Порция

131 г
Калории 345 кал17%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.58г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 47г36%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари5%
Холестерол106мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.166мг14%
B2 (Рибофлавин)0.231мг18%
B3 (Ниацианамид)2.03мг13%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.134мг10%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C4мг4%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)15.27мкг13%
Витамин Холин64.79мг12%
Калций67мг7%
Фосфор181мг26%
Желязо2.16мг18%
Натрий372мг25%
Магнезий43мг11%
Цинк1.24мг11%
Мед0.267мг30%
Манган0.628мг27%
Селен28.9мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 345 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Секс

4:04ч

Отдих

5:53ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter