Гръцка салата (домати, краставици, чушки, маслини, лук и сирене Фета)

Гръцка салата (домати, краставици, чушки, маслини, лук и сирене Фета) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Измитите старателно домати (3 бр) и краставици (1 бр) се нарязват на средни по големина парчета. Поставят се в купа и към тях се добавят маслините (80 бр), нарязаният на колелца червен лук (1 глава), нарязаната на ивици зелена чушка (1 бр), а също и подправките - зехтин (6 с.л.) и сол. Салатата се разбърква старателно и се разпределя в порционни чинии. Във всяка порция се поставя плочка сирене Фета (200 г), полива се с малко зехтин и се поръсва със сушен риган (1 ч.л.). Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Гръцка салата (домати, краставици, чушки, маслини, лук и сирене Фета)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гръцка салата (домати, краставици, чушки, маслини, лук и сирене Фета)

Порция

365 г
Калории 403 кал20%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,920.1г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 17г13%
Фибри5.3г14%
Нишесте
Захари3%
Холестерол55мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А237мкг26%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.175мг13%
B3 (Ниацианамид)1.03мг6%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.245мг19%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C42мг47%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)4.82мг32%
K (Менадион)24.8мкг21%
Витамин Холин29.78мг5%
Калций138мг14%
Фосфор107мг15%
Желязо4.2мг35%
Натрий857мг57%
Магнезий31мг8%
Цинк0.78мг7%
Мед0.34мг38%
Манган0.256мг11%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 403 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Секс

4:46ч

Отдих

6:53ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter