Предложения:

Пататник

Пататник - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се настъргват на едро ренде. В тенджера се задушават за около 10 минути с олио (50 мл.), като се долива малко по малко вода (1 ч.ч.). Бъркат се непрекъснато и се снемат от котлона, когато омекнат и поемат водата. В края на задушаването се добавят джодженът и солта.

Сместа се разстила в тавичка и се запича на фурна за около 10-15 минути, докато се образува коричка.

Ястието се поднася топло. Може да се гарнира с кисело мляко.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пататник

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пататник

Порция

330 г
Калории 293 кал15%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.71г
Омега 30%
Въглехидрати 44г34%
Фибри5.6г15%
Нишесте38г
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.157мг13%
B2 (Рибофлавин)0.077мг6%
B3 (Ниацианамид)2.44мг15%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.68мг52%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.02мг0%
K (Менадион)5.36мкг4%
Витамин Холин28.74мг5%
Калций34мг3%
Фосфор138мг20%
Желязо2.06мг17%
Натрий1665мг111%
Магнезий57мг14%
Цинк0.73мг7%
Мед0.272мг30%
Манган0.401мг17%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 293 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Секс

3:28ч

Отдих

5:00ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter