Печени патешки сърца в соев сос

Печени патешки сърца в соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патешките сърца (1/2 кг) се сваряват за 25-30 минути, след което се изваждат и се оставят да изстинат. Нарязват се на половинки и се прехвърлят в намазнена тавичка. Поливат се с няколко супени лъжици от течността, соев сос (1/2 к.ч.) и малко зехтин (2 с.л.). Овкусяват се с черен пипер и дафинов лист и се пекат за 15-20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и факти за Печени патешки сърца в соев сос

Порция

139 г
Калории 541 кал27%
Калории от мазнини468 кал87%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини52г 87%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 26г130%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,930.46г
Омега 30%
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.3г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол95мг32%
Витамини и минералиКол.%Ден
А49мкг5%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.251мг19%
B3 (Ниацианамид)3.89мг24%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.193мг15%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C3мг3%
D0.88мкг2%
E (Токоферoл)1.29мг9%
K (Менадион)8.83мкг7%
Витамин Холин28.96мг5%
Калций20мг2%
Фосфор144мг21%
Желязо3.19мг27%
Натрий575мг38%
Магнезий17мг4%
Цинк1.76мг16%
Мед0.287мг32%
Манган0.125мг5%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 541 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Секс

6:24ч

Отдих

9:14ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter