Мариновани пилешки шишчета с чери домати на скара

2 души сготвиха това

Мариновани пилешки шишчета с чери домати на скара - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бялото пилешко месо (1/2 кг) се нарязва на едри кубчета. Зехтинът (3 с.л.), соевият сос (5 с.л.), течният мед (2 с.л.), горчицата (1 ч.л.) и лютият червен пипер (1 щип.) се разбиват в блендер до гладка смес. В нея се мариноват пилешките хапки за около 10 минути, след което се набождат на шишове, като е важно да се редува месо с пресни чери домати (100 г). Шишчетата се изпичат в силно сгорещена фурна или на скара. Сервират се топли със салата според сезона.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Мариновани пилешки шишчета с чери домати на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Мариновани пилешки шишчета с чери домати на скара

Порция

341 г
Калории 411 кал21%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини52г95%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,911.91г
Омега 30.14г14%
Въглехидрати 10г8%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари5%
Холестерол163мг54%
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.146мг12%
B2 (Рибофлавин)0.355мг27%
B3 (Ниацианамид)15.51мг97%
B5 (Пантенол)2.78мг56%
B6 (Пиродоксин)0.85мг65%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.48мг10%
K (Менадион)13.12мкг11%
Витамин Холин4.97мг1%
Калций33мг3%
Фосфор416мг59%
Желязо3.09мг26%
Натрий1190мг79%
Магнезий54мг14%
Цинк3.14мг29%
Мед0.176мг20%
Манган0.215мг9%
Селен43.6мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 411 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:51ч

Отдих

7:01ч

Tyxo.bg counter