Предложения:

Запечен карфиол със сирене

1 човек сготви това

Запечен карфиол със сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът (1 глава) се сварява и отцежда. Накъсва се на дребни розички. В купа се разбиват яйцата (2) и се натрошава сиренето (150 г). Към сместа се добавя свареният карфиол и се долива течна сметана (4 с.л.). Накрая се подправя със сол (1 ч.л.) и накълцан магданоз (1 връзка) и всичко се разбърква добре.

Сместа се изсипва в тавичка и се пече на 190 градуса за 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Запечен карфиол със сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запечен карфиол със сирене

Порция

206 г
Калории 161 кал8%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.47г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 10г8%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари2%
Холестерол41мг14%
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.391мг30%
B3 (Ниацианамид)1.2мг8%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.441мг34%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C60мг67%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)228.66мкг191%
Витамин Холин68.84мг13%
Калций238мг24%
Фосфор200мг29%
Желязо1.63мг14%
Натрий1052мг70%
Магнезий35мг9%
Цинк1.63мг15%
Мед0.091мг10%
Манган0.261мг11%
Селен6.6мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 161 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:54ч

Отдих

2:45ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter