Лесна салата с моркови, репички и авокадо

Лесна салата с моркови, репички и авокадо - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите (2 бр) се измиват, обелват и настъргват на едрото ренде. Авокадото (1 бр) се обелва, костилката му се отстранява, а ядливата му част се нарязва на кубчета. Веднага след това се полива с лимонов сок (1 с.л.), за да не промени цвета си. Смесва се с настърганите моркови и към продуктите се добавят измитите и нарязани на четвъртинки репички (1 връзка). Салатата се овкусява със зехтин (2 с.л.) и сол, и се разпределя в порционни чинии. По желание за по-интересен и пикантен вкус се поръсва с черен пипер.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с моркова, репички, авокадо

Подобни рецепти на Лесна салата с моркови, репички и авокадо

Рецепта Пъстра салата с моркови и авокадо Пъстра салата с моркови и авокадо Рецепта Салата с домати, авокадо и сушен риган Салата с домати, авокадо и сушен риган Рецепта Специална салата от авокадо и подправки Специална салата от авокадо и подправки
Рецепта Салата с марули, авокадо, домати и кълнове Салата с марули, авокадо, домати и кълнове Рецепта Салата с жълти домати Салата с жълти домати Рецепта Редена салата с домати, гъби и авокадо Редена салата с домати, гъби и авокадо
Рецепта Салата с розови домати и авокадо Салата с розови домати и авокадо Рецепта Салата с домати, авокадо и крутони Салата с домати, авокадо и крутони Рецепта Салата с розови домати, авокадо и маслини Салата с розови домати, авокадо и маслини

Коментари за Лесна салата с моркови, репички и авокадо:

Автор Мнение

Befour

2014-07-06 13:06:47

Обогатете дресинга с 1 с.л. горчица, 2 с.л. млечна майонеза или високомаслено кисело мляко и 1 скилидка пресован чесън. Ако е необходимо - добавете сока от останалия половин лимон. Залейте салатата и разбъркайте преди да я разпределите в порционните чинии. Декорирайте със стръкове копър.

Публикувайте коментар за рецептата Лесна салата с моркови, репички и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесна салата с моркови, репички и авокадо

Порция

177 г
Калории 249 кал12%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,916.53г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 15г12%
Фибри7.2г19%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А517мкг57%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)2.52мг16%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.378мг29%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.45мг16%
K (Менадион)34.73мкг29%
Витамин Холин20.08мг4%
Калций33мг3%
Фосфор70мг10%
Желязо1.65мг14%
Натрий420мг28%
Магнезий51мг13%
Цинк0.57мг5%
Мед0.305мг34%
Манган0.373мг16%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 249 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:56ч

Отдих

4:15ч

Tyxo.bg counter