Лапад с ориз на фурна

2 души сготвиха това

Лапад с ориз на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лападът (150 г) се бланшира (залива се с вряла вода) и като омекне, се нарязва на ситно.

В тенджерка се изсипва олиото (6 с.л.) и се загрява на котлона. В нея се добавят ситно нарязаните моркови (1 бр) и лук (1 глава) и се пържат за 5 минути. После се добавя оризът (2 ч.ч.) и той също се запържва за 3-4 минути. Добавя се накълцаният лапад и се разбърква с ориза. Долива се вода (5 ч.ч.), добавя се зеленчуков бульон (1 бр), сол (1 с.л.) и чубрица (1 ч.л.) и се слага да се пече в тавичка във фурна на 190 градуса за 30 минути, докато оризът поеме водата.

Ястието от лапад с ориз се изважда от фурната и отгоре се подреждат домати (2 бр), нарязани на кръгчета. Поръсва се с пресен магданоз (1/2 връзка) и се дозапича за още 5-10 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментари за Лапад с ориз на фурна:

Автор Мнение

Boris Sokolov

2015-04-19 14:59:32

Тази рецепта която сготвих е магична, невероятна, страхотна и ВКУСНА! 

Благодаря за рецептата, това е моя начин за това ястие от тук нататък! 

Поздрави Борис

Публикувайте коментар за рецептата Лапад с ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лапад с ориз на фурна

Порция

285 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.52г
Омега 30%
Въглехидрати 41г32%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А109мкг12%
B1 (Тиамин)0.212мг18%
B2 (Рибофлавин)0.06мг5%
B3 (Ниацианамид)1.86мг12%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.137мг11%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)52.63мкг44%
Витамин Холин4.4мг1%
Калций39мг4%
Фосфор77мг11%
Желязо2.62мг22%
Натрий842мг56%
Магнезий39мг10%
Цинк0.67мг6%
Мед0.175мг19%
Манган0.645мг28%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Секс

2:46ч

Отдих

4:00ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter