Пълнозърнест хляб за хлебопекарна с ядки

2 души сготвиха това

Пълнозърнест хляб за хлебопекарна с ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

210 минути
Изглед:

Рецепта за Пълнозърнест хляб за хлебопекарна с ядки:

В тавичката на машината за хляб се слагат водата (340 мл.), после пшеничното (330 г) и пълнозърнестото брашно (200 г) и накрая се добавят солта (1 1/2 ч.л.) и сухата мая (1/2 ч.л.). Хлебопекарната се включва в режим за пълнозърнест хляб.

След сигнала за добавяне на допълнителни продукти се изсипват в тавичката на хлебопекарната белени сурови слънчогледови семки (3 с.л.) и програмата продължава.

От тези продукти се получава 750 грама хляб с хрупкава коричка.

Калории и факти за Пълнозърнест хляб за хлебопекарна с ядки

Порция

76 г
Калории 169 кал8%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.17г
Омега 30%
Въглехидрати 34г26%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.051мг4%
B3 (Ниацианамид)1.14мг7%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.072мг6%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)0.4мкг0%
Витамин Холин8.78мг2%
Калций13мг1%
Фосфор95мг14%
Желязо0.97мг8%
Натрий293мг20%
Магнезий34мг9%
Цинк0.8мг7%
Мед0.136мг15%
Манган0.864мг38%
Селен22.4мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 169 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Секс

1:59ч

Отдих

2:53ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter