Италианска салата с паста пене (макарони), чери домати, маслини и риба тон

2 души сготвиха това

Италианска салата с паста пене (макарони), чери домати, маслини и риба тон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата пене се сварява в подсолена вода според указанията на опаковката. След това се отцежда, оставя се да изстине и към нея се добавят отцедената от консервата риба тон, измитите и разполовени чери домати и целите маслини Каламата. Салатата се овкусява със зехтин и сол и се поръсва с пресен босилек.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Италианска салата с паста пене (макарони), чери домати, маслини и риба тон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Италианска салата с паста пене (макарони), чери домати, маслини и риба тон

Порция

117 г
Калории 245 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.67г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 27г21%
Фибри1.5г4%
Нишесте21г
Захари1%
Холестерол9мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.059мг5%
B2 (Рибофлавин)0.088мг7%
B3 (Ниацианамид)6.88мг43%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.105мг8%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)1.1мкг46%
C2мг2%
D3.35мкг7%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)22.27мкг19%
Витамин Холин16.37мг3%
Калций28мг3%
Фосфор210мг30%
Желязо1.75мг15%
Натрий326мг22%
Магнезий34мг9%
Цинк0.91мг8%
Мед0.174мг19%
Манган0.26мг11%
Селен59мкг107%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 245 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:53ч

Отдих

4:11ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter