Предложения:

Пикантни шишчета със сьомга и ананас

1 човек сготви това

Пикантни шишчета със сьомга и ананас  - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата (1/2 кг) се нарязва на хапки и заедно с нарязаният на едри парчета ананас (200 г), се маринова в разбитите чили сос (2 с.л.), бял винен оцет (1 с.л.) и сол. Продуктите се нанизват на шишове и се пекат на грил до пълна готовност. Шишчета с ананас се поднасят топли с гарнитура от свежа салата, поръсени със запечен сусам.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с сьомга, ананас, чили сос

Коментирайте първи рецептата Пикантни шишчета със сьомга и ананас

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пикантни шишчета със сьомга и ананас

Порция

362 г
Калории 348 кал17%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини50г91%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,95.4г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 14г11%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.446мг37%
B2 (Рибофлавин)0.174мг13%
B3 (Ниацианамид)16.43мг103%
B5 (Пантенол)2.04мг41%
B6 (Пиродоксин)0.528мг41%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C13мг14%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)2.75мг18%
K (Менадион)2.12мкг2%
Витамин Холин243.1мг44%
Калций40мг4%
Фосфор546мг78%
Желязо2.3мг19%
Натрий269мг18%
Магнезий78мг20%
Цинк1.44мг13%
Мед0.295мг33%
Манган1.688мг73%
Селен112.2мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 348 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:07ч

Отдих

5:56ч

Tyxo.bg counter