Славянски гювеч с пилешко месо

Славянски гювеч с пилешко месо - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Месото (1/2 кг) се нарязва на хапки и се задушава в половината олио. В другата половина се задушава ситно нарязаният лук (2 глави), докато стане прозрачен. След това към него се прибавят морковите (2 бр), нарязани на малки кубчета, и червеният пипер (1 ч.л.). Месото се добавя при лука и морковите и се налива 1/4 от водата. Ястието къкри на тих огън, докато месото омекне.

След това се добавят зеленчуците. Чушките се нарязват на колелца, а доматите (2 бр) се настъргват на едрото ренде. Добавя се и оризът (1 ч.ч.). Разбърква се и щом ястието заври, се прехвърля в тава.

Долива се останалата вода и гювечът се овкусява с черен пипер и чубрица (1 ч.л.). Поставя се в студена фурна и се пече при 180 градуса.

Когато е почти готово, се добавят маслините (1/2 к.ч.), нарязани на ситно, и се запича на горен реотан за няколко минути. Ястието се поднася горещо, поръсено със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Славянски гювеч с пилешко месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Славянски гювеч с пилешко месо

Порция

697 г
Калории 424 кал21%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.37г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 56г43%
Фибри5.7г15%
Нишесте
Захари5%
Холестерол81мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А287мкг32%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.267мг21%
B3 (Ниацианамид)10.17мг64%
B5 (Пантенол)2.13мг43%
B6 (Пиродоксин)0.883мг68%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C87мг97%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)16.75мкг14%
Витамин Холин15.27мг3%
Калций74мг7%
Фосфор308мг44%
Желязо4.34мг36%
Натрий150мг10%
Магнезий64мг16%
Цинк2.41мг22%
Мед0.361мг40%
Манган0.867мг38%
Селен29.5мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 424 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Секс

5:01ч

Отдих

7:14ч

Tyxo.bg counter