Ориз с маслини и гъби на фурна

10 души сготвиха това

Ориз с маслини и гъби на фурна - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (1 глава) се нарязва на ситни кубчета и се задушава в олиото (4 с.л.) до омекване. Щом омекне, към него се добавят нарязаните на ситно гъби (250 г) и обезкостените и нарязани на кръгчета маслини (10 бр). Задушаването продължава до тяхното омекване.

Накрая се добавя оризът (1 ч.ч.) и всичко се запържва, докато оризът стане прозрачен. След това се добавят подправките и всичко се изсипва в тавичка. Залива се с водата (3 ч.ч.) и се пече на фурна до пълното поемане на течността от ориза.

Оризът с маслини и гъби на фурна е чудесен, поднесен горещ, но и охладен е много апетитен.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Ориз с маслини и гъби на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ориз с маслини и гъби на фурна

Порция

341 г
Калории 267 кал13%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.92г
Омега 30%
Въглехидрати 43г33%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.271мг21%
B3 (Ниацианамид)3.82мг24%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.153мг12%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C2мг2%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)1.48мкг1%
Витамин Холин15.47мг3%
Калций37мг4%
Фосфор121мг17%
Желязо2.9мг24%
Натрий100мг7%
Магнезий23мг6%
Цинк1.05мг10%
Мед0.457мг51%
Манган0.641мг28%
Селен12.8мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 267 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Секс

3:09ч

Отдих

4:33ч

Tyxo.bg counter