Гръцка салата домати, краставици и маруля със сирене Фета

Гръцка салата домати, краставици и маруля със сирене Фета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Марулята (1/2 бр) се накъсва. Ментата (3 стръчета) се нарязва на ситно. Краставицата (1/2 бр) се реже на дълги овални парчета. Доматът (1 бр)- на 6 полукръгчета. Лукът (1/2 глава) - на тънки колелца. В салатена чиния се поставя накъсаната маруля. Около нея се нареждат порчетата от домата и краставицата. В средата се слага нарязаното на кубчета сирене. Върху него се поставят лучените кръгчета. Салатата се декорира с черните маслини (5 бр) и се поръсва с дресинга, приготвен от посочените продукти с разбиване.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Гръцка салата домати, краставици и маруля със сирене Фета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гръцка салата домати, краставици и маруля със сирене Фета

Порция

510 г
Калории 391 кал20%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини33г 55%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,917.49г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 20г15%
Фибри5г13%
Нишесте
Захари4%
Холестерол55мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А367мкг41%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.251мг19%
B3 (Ниацианамид)1.49мг9%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.295мг23%
B9 (Фолиева киселина)115мкг29%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C34мг38%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)3.8мг25%
K (Менадион)117.24мкг98%
Витамин Холин35.22мг6%
Калций122мг12%
Фосфор149мг21%
Желязо2.62мг22%
Натрий343мг23%
Магнезий50мг13%
Цинк0.98мг9%
Мед0.253мг28%
Манган0.433мг19%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 391 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Секс

4:37ч

Отдих

6:41ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter