Пълнен печен шаран за Никулден във фолио

1 човек сготви това

Пълнен печен шаран за Никулден във фолио - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеният шаран се измива добре, посолява се и се оставя за един-два часа.

През това време се задушава нарязаният на колелца лук (3 глави) в малко олио. Щом омекне, към него се прибавят счуканите орехи (50 г) и предварително накиснатите във вряла вода и отцедени стафиди (50 г). Сместа се овкусява със сол и черен пипер и се разбърква.

Шаранът се пълни с печените белени червени чушки (3 бр) и плънката от лук, стафиди и орехи. Затваря се, притиска се и се увива във фолио. В случай, че плънката е повече от необходимото, се поставя върху рибата.

Шаранът се пече около час при 180 градуса. Поднася се топъл.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнен печен шаран за Никулден във фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнен печен шаран за Никулден във фолио

Порция

251 г
Калории 242 кал12%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,98.79г
Омега 30.24г24%
Въглехидрати 24г18%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари14г11%
Холестерол36мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.101мг8%
B3 (Ниацианамид)1.76мг11%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.48мг37%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C62мг69%
D13.46мкг27%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)7.74мкг6%
Витамин Холин51.09мг9%
Калций68мг7%
Фосфор312мг45%
Желязо1.99мг17%
Натрий31мг2%
Магнезий57мг14%
Цинк1.52мг14%
Мед0.385мг43%
Манган0.725мг32%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 242 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Секс

2:51ч

Отдих

4:08ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter