Предложения:

Постен и лесен гювеч с картофи, чушки, домати и магданоз

3 души сготвиха това

Постен и лесен гювеч с картофи, чушки, домати и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се обелват и нарязват на кубчета. Поставят се в тава.

В дълбок тиган в олио (4 с.л.) се задушава ситно нарязаният лук (1 глава), а щом омекне, към него се прибавят нарязаните на средни парчета червени чушки (3 бр), обелените и нарязани на кубчета домати (4 бр) и ситно нарязаният магданоз (1/2 връзка). Всичко се задушава, докато чушките омекнат.

Задушените зеленчуци се изсипват върху картофите и ястието се залива с малко вода (1 к.ч.). Пече се в умерена фурна около час или докато картофите омекнат.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постен и лесен гювеч с картофи, чушки, домати и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постен и лесен гювеч с картофи, чушки, домати и магданоз

Порция

348 г
Калории 210 кал11%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.13г
Омега 30%
Въглехидрати 39г30%
Фибри6.1г16%
Нишесте25г
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.11мг8%
B3 (Ниацианамид)2.44мг15%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.671мг52%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C72мг80%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)76.22мкг64%
Витамин Холин23.84мг4%
Калций38мг4%
Фосфор129мг18%
Желязо2.18мг18%
Натрий21мг1%
Магнезий56мг14%
Цинк0.69мг6%
Мед0.289мг32%
Манган0.442мг19%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 210 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:29ч

Отдих

3:35ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter