Пилешка супа с карфиол и моркови

1 човек сготви това

Пилешка супа с карфиол и моркови - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо (600 г) се поставя е тенджера и се залива с вода (2 1/2 л.). Вари се, докато се образува пяна. След това тя се отстранява с решетъчна лъжица и към пилето се добавят нарязаните картофи (2 бр), нарязаните моркови (1 бр), ситно нарязаният лук (1 глава), накъсаният на розички карфиол (1/2 бр) и зеленият боб (200 г).

Щом месото се свари напълно, а зеленчуците омекнат, се добавят грахът (100 г) от консерва, ситно нарязаният копър (4 стръка) и солта. Супата се сервира гореща, като по желание може да се обогати, като се добави кубче пилешки бульон.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа с карфиол и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка супа с карфиол и моркови

Порция

537 г
Калории 160 кал8%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.11г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 17г13%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари2%
Холестерол49мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.174мг13%
B3 (Ниацианамид)4.61мг29%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.416мг32%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)16.27мкг14%
Витамин Холин31.61мг6%
Калций45мг5%
Фосфор173мг25%
Желязо1.7мг14%
Натрий70мг5%
Магнезий42мг11%
Цинк1.39мг13%
Мед0.174мг19%
Манган0.287мг12%
Селен13.6мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 160 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:53ч

Отдих

2:44ч

Tyxo.bg counter