Супа със свинско, моркови, боб и зелен фасул

2 души сготвиха това

Супа със свинско, моркови, боб и зелен фасул - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо (600 г) се нарязва на хапки и се залива с водата (2 1/2 л.). Десет минути, след като заври, се добавят към него обелените и нарязани на кубчета картофи (2 бр), нарязаните на колелца моркови (1 бр) и ситно нарязаните лук (1 глава) и чесън (4 скилидки).

Щом месото и зеленчуците омекнат, към тях се добавят зеленият фасул (200 г) от консерва и бобът (200 г) от консерва. Добавят се и малко от течността на консервите, за да стане супата по-вкусна и богата.

Накрая се добавят ситно нарязан копър (1/2 връзка) и сол. Супата се сервира гореща и по желание се добавя ситно нарязан пресен лук.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Супа със свинско, моркови, боб и зелен фасул

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа със свинско, моркови, боб и зелен фасул

Порция

515 г
Калории 357 кал18%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.56г
Омега 30%
Въглехидрати 29г22%
Фибри6.4г17%
Нишесте
Захари2%
Холестерол54мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А70мкг8%
B1 (Тиамин)0.298мг25%
B2 (Рибофлавин)0.202мг16%
B3 (Ниацианамид)2.59мг16%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.36мг28%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)7.1мкг6%
Витамин Холин28.68мг5%
Калций103мг10%
Фосфор188мг27%
Желязо3.37мг28%
Натрий50мг3%
Магнезий66мг17%
Цинк2.79мг25%
Мед0.305мг34%
Манган0.662мг29%
Селен23.5мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 357 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Секс

4:13ч

Отдих

6:06ч

Tyxo.bg counter