Спагети със сметана, тиквички и галета

1 човек сготви това

Спагети със сметана, тиквички и галета - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спагетите (400 г) се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката. След това се изплакват, отцеждат и оставят настрани.

В дълбок тиган се загрява зехтинът (1 с.л.) и в него на тих огън се пуска счуканият чесън (4 скилидки). Щом поомекне (трябва да се внимава да не покафенее), се добавят нарязаните на тънки лентички тиквички (3 бр). Щом и те поомекнат, се добавя пастата, а след това и сметаната (300 мл.). Бърка се непрекъснато, докато сметаната се сгъсти.

Пастата се овкусява със сол и черен пипер, сервира се гореща и се посипва с галета преди сервиране (4 с.л.).

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с спагети, тиквички, сметана

Коментирайте първи рецептата Спагети със сметана, тиквички и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спагети със сметана, тиквички и галета

Порция

341 г
Калории 680 кал34%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.35г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 92г71%
Фибри4.9г13%
Нишесте70г
Захари5%
Холестерол83мг28%
Витамини и минералиКол.%Ден
А224мкг25%
B1 (Тиамин)0.182мг15%
B2 (Рибофлавин)0.202мг16%
B3 (Ниацианамид)2.25мг14%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.281мг22%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C10мг11%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)16.25мкг14%
Витамин Холин23.79мг4%
Калций111мг11%
Фосфор252мг36%
Желязо2.32мг19%
Натрий407мг27%
Магнезий87мг22%
Цинк1.85мг17%
Мед0.359мг40%
Манган1.053мг46%
Селен68.2мкг124%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 680 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Секс

8:02ч

Отдих

11:37ч

Tyxo.bg counter