Салата с краставици, целина, кисело мляко и майонеза

Салата с краставици, целина, кисело мляко и майонеза - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставиците (2 бр) се измиват и без да се белят се режат на колелца. Целината (4 стръка) също се реже на колелца. Салатата се овкусява с дресинг, приготвен от разбитите кисело мляко (150 г), майонеза (150 г), зехтин (1 с.л.), сол и счукан чесън (2 скилидки). Салатата се поръсва с нарязан или накъсан копър (4 стръка). Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Салата с краставици, целина, кисело мляко и майонеза

Порция

466 г
Калории 367 кал18%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,923.63г
Омега 30%
Въглехидрати 18г14%
Фибри2.6г7%
Нишесте
Захари7%
Холестерол10мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.104мг9%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)0.77мг5%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.194мг15%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C18мг20%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)5.53мг37%
K (Менадион)72.24мкг60%
Витамин Холин35.9мг7%
Калций142мг14%
Фосфор138мг20%
Желязо0.91мг8%
Натрий598мг40%
Магнезий44мг11%
Цинк1.09мг10%
Мед0.118мг13%
Манган0.29мг13%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 367 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:20ч

Отдих

6:16ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter