Крем супа от спанак с лук и моркови

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

2 души сготвиха това

Крем супа от спанак с лук и моркови - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

1 кг спанак
2 глави лук
2 моркова
1/2 к.ч. олио
1 ч.л. черен пипер
сол
3 л. вода
1 кубче зеленчуков бульон

Рецепта:

Слага се на котлона да ври вода и в нея се пуска кубче зеленчуков бульон (1 кубче). Когато заври, в нея се слагат ситно нарязаните лук (2 глави) и моркови (2 бр).

Като поврят 5 минути, се добавя спанакът. Супата ври още 15 минути. Накрая се добавят олиото (1/2 к.ч.) и подправките. Супата се пасира и сервира гореща, поднесена с хрупкави крутони.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти на супи

Още рецепти с спанак, лук, моркова

Подобни рецепти на Крем супа от спанак с лук и моркови

Крем супа от спанак с бекон	Чорба от спаначени дръжки и топено сирене	Пролетна зеленчукова супа със спанак
Спаначена супа със скариди, картофи и ориз	Супа от спанак, лапад и киселец със сметана	Зеленчукова крем супа с картофи, моркови, спанак и тиква
Аш-е-рештех - супа от боб, леща и нахут	Крем супа от моркови, лук и мляко	Крем супа от моркови и лук с лимонов вкус

Коментари за Крем супа от спанак с лук и моркови:

Автор

Мнение

Penka Kirkova

2015-12-30 13:46:01

Опитах я ! Харесва ми !

Калории и факти за Крем супа от спанак с лук и моркови
Порция			731 г
Калории		111 кал	6%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	%Ден
Белтъчини		5г	9%
Мазнини		6г	10%
	Мазнини (наситени)	1г	5%
	Мазнини мононенаситени	3г	15%
	Мазнини полиненаситени	3г	15%
	Омега 3,6,9	5.16г
	Омега 3	0г	0%
Въглехидрати		11г	8%
	Фибри	5.9г	16%
	Нишесте	0г
	Захари	2г	2%
Холестерол		0мг	0%
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		837мкг	93%
B1 (Тиамин)		0.116мг	10%
B2 (Рибофлавин)		0.303мг	23%
B3 (Ниацианамид)		1.29мг	8%
B5 (Пантенол)		0.19мг	4%
B6 (Пиродоксин)		0.352мг	27%
B9 (Фолиева киселина)		220мкг	55%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		30мг	33%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		3.36мг	22%
K (Менадион)		808.52мкг	674%
Витамин Холин		36.31мг	7%
Калций		184мг	18%
Фосфор		94мг	13%
Желязо		4.52мг	38%
Натрий		155мг	10%
Магнезий		136мг	34%
Цинк		0.99мг	9%
Мед		0.288мг	32%
Манган		1.593мг	69%
Селен		2.1мкг	4%

Крем супа от спанак с лук и моркови

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Крем супа от спанак с лук и моркови

Коментари за Крем супа от спанак с лук и моркови:

Публикувайте коментар за рецептата Крем супа от спанак с лук и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от спанак с лук и моркови

Как да изгорим калориите?

Крем супа от спанак с лук и моркови

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Крем супа от спанак с лук и моркови

Коментари за Крем супа от спанак с лук и моркови:

Публикувайте коментар за рецептата Крем супа от спанак с лук и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от спанак с лук и моркови

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез