Крем супа от спанак с лук и моркови

2 души сготвиха това

Крем супа от спанак с лук и моркови - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Слага се на котлона да ври вода и в нея се пуска кубче зеленчуков бульон (1 кубче). Когато заври, в нея се слагат ситно нарязаните лук (2 глави) и моркови (2 бр).

Като поврят 5 минути, се добавя спанакът. Супата ври още 15 минути. Накрая се добавят олиото (1/2 к.ч.) и подправките. Супата се пасира и сервира гореща, поднесена с хрупкави крутони.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с спанак, лук, моркова

Подобни рецепти на Крем супа от спанак с лук и моркови

Рецепта Крем супа от спанак с бекон Крем супа от спанак с бекон Рецепта Чорба от спаначени дръжки и топено сирене Чорба от спаначени дръжки и топено сирене Рецепта Пролетна зеленчукова супа със спанак Пролетна зеленчукова супа със спанак
Рецепта Спаначена супа със скариди, картофи и ориз Спаначена супа със скариди, картофи и ориз Рецепта Супа от спанак, лапад и киселец със сметана Супа от спанак, лапад и киселец със сметана Рецепта Зеленчукова крем супа с картофи, моркови, спанак и тиква Зеленчукова крем супа с картофи, моркови, спанак и тиква
Рецепта Аш-е-рештех - супа от боб, леща и нахут Аш-е-рештех - супа от боб, леща и нахут Рецепта Крем супа от моркови, лук и мляко Крем супа от моркови, лук и мляко Рецепта Крем супа от моркови и лук с лимонов вкус Крем супа от моркови и лук с лимонов вкус

Коментари за Крем супа от спанак с лук и моркови:

Автор Мнение

Penka Kirkova

2015-12-30 13:46:01

Опитах я ! Харесва ми !

Публикувайте коментар за рецептата Крем супа от спанак с лук и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от спанак с лук и моркови

Порция

731 г
Калории 111 кал6%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.16г
Омега 30%
Въглехидрати 11г8%
Фибри5.9г16%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А837мкг93%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.303мг23%
B3 (Ниацианамид)1.29мг8%
B5 (Пантенол)0.19мг4%
B6 (Пиродоксин)0.352мг27%
B9 (Фолиева киселина)220мкг55%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C30мг33%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.36мг22%
K (Менадион)808.52мкг674%
Витамин Холин36.31мг7%
Калций184мг18%
Фосфор94мг13%
Желязо4.52мг38%
Натрий155мг10%
Магнезий136мг34%
Цинк0.99мг9%
Мед0.288мг32%
Манган1.593мг69%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 111 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Секс

1:18ч

Отдих

1:53ч

Tyxo.bg counter