Бяло пилешко месо на хапки с чушки и моркови върху канапе от ориз

Бяло пилешко месо на хапки с чушки и моркови върху канапе от ориз  - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът (1 ч.ч.) се сварява във вода (3 ч.ч.) до готовност. Посолява се и по желание се овкусява с малко масло и черен пипер.

Пилешките гърди (600 г) се нарязват на хапки и се запържват в масло в дълбок тиган, заедно с нарязаните на тънки пръчици моркови (2 бр) и нарязаните на едро червени чушки (3 бр). След малко се похлупват с капак и се задушават до омекване на зеленчуците.

След това се добавят бялото вино (100 мл.), соевият сос (100 мл.), течният мед (4 с.л.), доматеното пюре (2 с.л.) и черният пипер (1 щип.). Бърка се и се готви, докато сосът почти изври.

Ястието се сервира горещо върху канапе от варен ориз.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни

Подобни рецепти на Бяло пилешко месо на хапки с чушки и моркови върху канапе от ориз

Рецепта Пилешко хапки със зеленчуци (тиквички, моркови, чушки и гъби) в соев сос на тиган Пилешко хапки със зеленчуци (тиквички, моркови, чушки и гъби) в соев сос на тиган Рецепта Пиле пири-пири, мариновано в лимон и люти чушки Пиле пири-пири, мариновано в лимон и люти чушки Рецепта Пържени пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган Пържени пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган
Рецепта Пилешки гърди със зеленчуци и сметана Пилешки гърди със зеленчуци и сметана Рецепта Бяло пилешко месо със зеленчуци на фурна Бяло пилешко месо със зеленчуци на фурна Рецепта Пиле на тиган със соев сос и зеленчуци Пиле на тиган със соев сос и зеленчуци
Рецепта Задушени пилешки хапки със зеленчуци на тиган Задушени пилешки хапки със зеленчуци на тиган Рецепта Ориз с пилешки хапки, зеленчуци и соев сос Ориз с пилешки хапки, зеленчуци и соев сос Рецепта Пилешки хапки с чери домати, гъби, лук и босилек Пилешки хапки с чери домати, гъби, лук и босилек

Коментирайте първи рецептата Бяло пилешко месо на хапки с чушки и моркови върху канапе от ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бяло пилешко месо на хапки с чушки и моркови върху канапе от ориз

Порция

566 г
Калории 431 кал22%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.32г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 54г42%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари7%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А248мкг28%
B1 (Тиамин)0.324мг27%
B2 (Рибофлавин)0.216мг17%
B3 (Ниацианамид)14.64мг92%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.926мг71%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C60мг67%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)15.31мкг13%
Витамин Холин16.42мг3%
Калций60мг6%
Фосфор324мг46%
Желязо3.97мг33%
Натрий1478мг99%
Магнезий66мг17%
Цинк2.27мг21%
Мед0.277мг31%
Манган0.943мг41%
Селен34.6мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 431 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Секс

5:06ч

Отдих

7:22ч

Tyxo.bg counter