Панирани кюфтета от тиквички

6 души сготвиха това

Панирани кюфтета от тиквички - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (6 бр) се измиват и рендосват. Оставят се в гевгир за поне час, за да се отцедят много добре. След това се смесват с пресования чесън (6 скилидки) и ситно накълцания магданоз (1 връзка).

Към сместа от тиквички се прибавя и накиснатия в прясно мляко (1/2 ч.ч.) хляб (4 филии), който се смачква със зеленчуковата смес до получаване на гъста каша. Тя се посолява и от нея с мокри ръце се оформят плоски кюфтета. Те се овалват в разбито сурово яйце, а след това в смес от равни количества брашно и галета.

Кюфтетата се пържат в сгорещено олио, като се обръщат внимателно с решетъчна лъжица, за да се изпържат от двете страни.

Време за приготвяне:

90 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Панирани кюфтета от тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани кюфтета от тиквички

Порция

430 г
Калории 378 кал19%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,912.49г
Омега 30.18г18%
Въглехидрати 50г38%
Фибри6.5г17%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол51мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А103мкг11%
B1 (Тиамин)0.379мг32%
B2 (Рибофлавин)0.334мг26%
B3 (Ниацианамид)3.51мг22%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.419мг32%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C32мг36%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)224.76мкг187%
Витамин Холин62.81мг11%
Калций154мг15%
Фосфор256мг37%
Желязо3.95мг33%
Натрий571мг38%
Магнезий115мг29%
Цинк1.73мг16%
Мед0.323мг36%
Манган1.321мг57%
Селен26.3мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 378 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Секс

4:28ч

Отдих

6:27ч

Tyxo.bg counter