Спагети с босилеково песто, чери домати и пармезан

2 души сготвиха това

Спагети с босилеково песто, чери домати и пармезан - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спагетите (400 г) се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката, отцеждат се и отделят настрана.

През това време се приготвя босилеково песто. За целта босилекът (1 връзка), пармезанът (25), зехтинът (50 мл.), чесънът (4 скилидки), кедровите ядки (50 г), лимоновият сок (2 с.л.) и малко сол се пасират в блендер до получаване на едра консистенция.

Накрая се смесват сварените спагети с босилековото песто, разбърква се много добре и се добавят разполовени ресни чери домати. По желание пастата се декорира с пармезан и връхчета песен босилек.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети с босилеково песто, чери домати и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спагети с босилеково песто, чери домати и пармезан

Порция

187 г
Калории 559 кал28%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,916.92г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 80г62%
Фибри3.8г10%
Нишесте62г
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.177мг15%
B2 (Рибофлавин)0.102мг8%
B3 (Ниацианамид)2.07мг13%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.182мг14%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.2мг15%
K (Менадион)39.59мкг33%
Витамин Холин8.57мг2%
Калций38мг4%
Фосфор222мг32%
Желязо2.79мг23%
Натрий11мг1%
Магнезий85мг21%
Цинк1.88мг17%
Мед0.431мг48%
Манган1.425мг62%
Селен64.9мкг118%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 559 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Секс

6:36ч

Отдих

9:33ч

Tyxo.bg counter