Скариди на тиган с къри и лимон

2 души сготвиха това

Скариди на тиган с къри и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите (400 г) се обелват без опашките и се накисват в марината от зехтин (4 с.л.), пресован чесън (4 скилидки), сол, къри (1/2 ч.л.), прясно изцеден лимонов сок и ситно накълцан магданоз.

След 10 минути скаридите се поставят в нагорещена мазнина в дълбок тиган и се готвят не повече от 10 минути. След това се подреждат на дървени шишове и се поднасят.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Скариди на тиган с къри и лимон

Порция

250 г
Калории 350 кал18%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,912.83г
Омега 31.05г105%
Въглехидрати 7г5%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол304мг101%
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.069мг6%
B2 (Рибофлавин)0.076мг6%
B3 (Ниацианамид)4.94мг31%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.282мг22%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)1.83мкг76%
C17мг19%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.39мг23%
K (Менадион)16.93мкг14%
Витамин Холин165мг30%
Калций125мг13%
Фосфор426мг61%
Желязо5.32мг44%
Натрий298мг20%
Магнезий79мг20%
Цинк2.34мг21%
Мед0.56мг62%
Манган0.231мг10%
Селен77.1мкг140%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 350 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:08ч

Отдих

5:58ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter