Талятели със зехтин, сушени домати, рукола и слънчоглед

1 човек сготви това

Талятели със зехтин, сушени домати, рукола и слънчоглед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Талятелите (400 г) се пускат във вряща подсолена вода и се сваряват според указанията на опаковката. След това се изваждат, отцеждат и измиват със студена вода.

В дълбок тиган се задушава в зехтин (50 мл.) пресованият чесън (2 скилидки). След това се добавят талятелите (400 г), маринованите сушени домати (150 г), а накрая - руколата (200 г).

Ястието се подправя с черен пипер и сол на вкус и се сервира горещо, поръсено с белени слънчогледови семки (80 г).

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Талятели със зехтин, сушени домати, рукола и слънчоглед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Талятели със зехтин, сушени домати, рукола и слънчоглед

Порция

221 г
Калории 697 кал35%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,919.28г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 102г78%
Фибри10.1г27%
Нишесте62г
Захари17г14%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.624мг52%
B2 (Рибофлавин)0.31мг24%
B3 (Ниацианамид)5.41мг34%
B5 (Пантенол)2.79мг56%
B6 (Пиродоксин)0.401мг31%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)11.83мг79%
K (Менадион)78.14мкг65%
Витамин Холин55.97мг10%
Калций163мг16%
Фосфор435мг62%
Желязо6.71мг56%
Натрий781мг52%
Магнезий210мг53%
Цинк3.2мг29%
Мед1.154мг128%
Манган2.004мг87%
Селен76.5мкг139%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 697 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:20ч

Ски

1:31ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:08ч

Каланетика

2:22ч

Пазаруване

3:03ч

Ходене

3:03ч

Секс

8:14ч

Отдих

11:54ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter