Предложения:

Свинска плешка с ориз и броколи в Делимано Мултикукър

Свинска плешка с ориз и броколи в Делимано Мултикукър - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинската плешка (700 г) се почиства от мазнини и се нарязва на хапки. Поставя се в купата на Делимано и уредът се включва на режим Пържене в Мултикукър на свинско за 15 минути.

През това време броколите (1 глава) се измиват и нарязват на розички.

Щом месото е запържено, в купата на Мултикукър 50 в 1 се добавят ориз (1 1/2 ч.ч.), вода (5 ч.ч.), соев сос (2 с.л.), черен пипер (1 ч.л.) и сол на вкус. Уредът се включва на режим Пилаф за 20 минути.

Пет минути преди уредът да е приключил своя режим, се добавят розичките броколи и ястието се разбърква. Сервира се горещо.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Свинска плешка с ориз и броколи в Делимано Мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свинска плешка с ориз и броколи в Делимано Мултикукър

Порция

714 г
Калории 797 кал40%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини37г67%
Мазнини43г 72%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,922.21г
Омега 30%
Въглехидрати 64г49%
Фибри5.6г15%
Нишесте
Захари2%
Холестерол126мг42%
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.941мг78%
B2 (Рибофлавин)0.524мг40%
B3 (Ниацианамид)7.68мг48%
B5 (Пантенол)2.62мг52%
B6 (Пиродоксин)0.639мг49%
B9 (Фолиева киселина)175мкг44%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C101мг112%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.13мг21%
K (Менадион)155.32мкг129%
Витамин Холин31.52мг6%
Калций142мг14%
Фосфор392мг56%
Желязо5.27мг44%
Натрий314мг21%
Магнезий79мг20%
Цинк5.18мг47%
Мед0.345мг38%
Манган1.163мг51%
Селен60.9мкг111%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 797 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:31ч

Ски

1:45ч

Танци

2:02ч

Плуване

2:02ч

Фитнес

2:13ч

Велоергометър

2:27ч

Каланетика

2:43ч

Пазаруване

3:30ч

Ходене

3:30ч

Секс

9:25ч

Отдих

13:37ч

Tyxo.bg counter