Мариновани свински ребърца в AirFryer

Мариновани свински ребърца в AirFryer - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Медът, горчицата и подправките се смесват с водата и подправките и се разбиват до получаването на еднородна смес. С нея се намазват ребрата, покриват се с фолио и се оставят за 24 часа в хладилника. След това ребрата се поставят в кошничката на AirFryer и уредът се включва за 30 минути при 180 градуса. райният резултат са крехки и с минимално количество мазнина ребърца, които се топят в устата. Сервират се със свежа салата и са чудесно предложение за обяд или вечеря! Стават по-вкусни дори от стандартната рецепта, защото не плуват в мазнина, а напротив - крехки и вкусни са и не се лепят на талията.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Мариновани свински ребърца в AirFryer

Порция

246 г
Калории 461 кал23%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,923.29г
Омега 30.15г15%
Въглехидрати 10г8%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари6%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.925мг77%
B2 (Рибофлавин)0.39мг30%
B3 (Ниацианамид)7.69мг48%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.445мг34%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.84мкг35%
C1мг1%
D1.4мкг3%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)1.08мкг1%
Витамин Холин97.81мг18%
Калций56мг6%
Фосфор318мг45%
Желязо1.98мг17%
Натрий140мг9%
Магнезий38мг10%
Цинк2.95мг27%
Мед0.133мг15%
Манган0.175мг8%
Селен61.7мкг112%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 461 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Секс

5:27ч

Отдих

7:52ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter