Панирано филе от бяла риба

Панирано филе от бяла риба - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Белтъкът се разбива на пяна. Подсушеното и посолено филе (1 кг) се топи в него, след това - в смесените брашно (8 с.л.) и галета (8 с.л.) и отново в разбития белтък. Пържи се в сгорещен тиган грил без мазнина от двете страни до златисто. Поднася се гарнирано с нарязана на кръгчета краставица (1 бр), салата от ситно настъргани морков, червено зеле (200 г), червено цвекло (150 г) и целина (50 г), с варен ориз (200 г), смесен с нарязаните на ситно бланширани печурки (100 г) и стръкче магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с бяла риба, белтък, галета

Коментари за Панирано филе от бяла риба:

Автор Мнение

Бинка Стоичкова

2014-06-17 21:14:18

За съжаление рецептата не е сполучлива - панировката дори и да прегори, рибата отвътре остава сурова. Не препоръчвам тази рецепта!

Публикувайте коментар за рецептата Панирано филе от бяла риба

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирано филе от бяла риба

Порция

2602 г
Калории 3254 кал163%
Калории от мазнини594 кал110%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини260г473%
Мазнини66г 110%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 22г110%
Мазнини полиненаситени24г120%
Омега 3,6,942.45г
Омега 314.21г1421%
Въглехидрати 392г302%
Фибри30.3г80%
Нишесте63г
Захари35г28%
Холестерол601мг200%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2234мкг248%
B1 (Тиамин)2.696мг225%
B2 (Рибофлавин)2.648мг204%
B3 (Ниацианамид)45.4мг284%
B5 (Пантенол)13.95мг279%
B6 (Пиродоксин)4.154мг320%
B9 (Фолиева киселина)757мкг189%
B12 (Кобаламин)8.06мкг336%
C118мг131%
D120.2мкг240%
E (Токоферoл)4.65мг31%
K (Менадион)226.44мкг189%
Витамин Холин770.91мг140%
Калций694мг69%
Фосфор3412мг487%
Желязо21.08мг176%
Натрий3979мг265%
Магнезий588мг147%
Цинк16.45мг150%
Мед2.441мг271%
Манган6.071мг264%
Селен272.1мкг495%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 3254 калoрии?

Тичане

4:21ч

Колело

6:15ч

Ски

7:09ч

Танци

8:20ч

Плуване

8:20ч

Фитнес

9:06ч

Велоергометър

10:00ч

Каланетика

11:07ч

Пазаруване

14:18ч

Ходене

14:18ч

Секс

38:30ч

Отдих

55:37ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter