Крем супа от тиква и картофи

6 души сготвиха това

Крем супа от тиква и картофи - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата (300 г) се обелва и нарязва на кубчета. Картофите (2 бр) – също. Заливат се с подсолена вода (1/2 л.) и се варят под капак до омекване, след което се отцеждат и пасират. Полученото пюре се връща в бульона. Довежда се до кипене при постоянно разбъркване. Добавя се горещото прясно мляко (1/2 л.). Разбърква се и щом отново заври, се снема от котлона. Добавя се маслото (30 г), нарязано на малки парченца. Поднася се гореща, гарнирана с накъсани перца зелен лук.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с тиква, картофа, мляко

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиква и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от тиква и картофи

Порция

445 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,94.79г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 30г23%
Фибри2.8г7%
Нишесте16г
Захари6%
Холестерол34мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А355мкг39%
B1 (Тиамин)0.124мг10%
B2 (Рибофлавин)0.305мг23%
B3 (Ниацианамид)1.51мг9%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.359мг28%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C18мг20%
D1.76мкг4%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)11.52мкг10%
Витамин Холин33.9мг6%
Калций186мг19%
Фосфор205мг29%
Желязо1.47мг12%
Натрий75мг5%
Магнезий50мг13%
Цинк1.03мг9%
Мед0.227мг25%
Манган0.268мг12%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Секс

2:46ч

Отдих

4:00ч

Tyxo.bg counter