Домашен хумус с нахут и сусамов тахан

Домашен хумус с нахут и сусамов тахан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът (400 г) се отцежда от консервата и се поставя в кухненски робот. Разбива се заедно с подправките, чесъна (2 скилидки), водата (1/4 ч.ч.), лимоновия сок (1/4 ч.ч.), и сусамовия тахан (1/2 ч.ч.).

Ако желаете вашият хумус да бъде с по-гладка консистенция и по-сладък - добавете му две до 4 печени белени червени чушки и го пасирайте с тях.

Разядката от хумус е много полезна и вкусна. Може да се поднася намазана върху препечени филийки или като гарнитура към печено и пържено месо или риба.

Рецептата е част от кулинарната рубрика "Какво да сготвя довечера?" на Супермаркети CBA и е създадена с продукти, закупени от техните магазини.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Домашен хумус с нахут и сусамов тахан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Домашен хумус с нахут и сусамов тахан

Порция

190 г
Калории 870 кал44%
Калории от мазнини567 кал105%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини63г 105%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 27г135%
Мазнини полиненаситени25г125%
Омега 3,6,952.24г
Омега 30%
Въглехидрати 63г48%
Фибри17.5г46%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)0.86мг5%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.292мг22%
B9 (Фолиева киселина)168мкг42%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)12.08мкг10%
Витамин Холин96.33мг18%
Калций93мг9%
Фосфор303мг43%
Желязо4.85мг40%
Натрий23мг2%
Магнезий84мг21%
Цинк2.94мг27%
Мед0.493мг55%
Манган2.23мг97%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 870 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:40ч

Ски

1:54ч

Танци

2:13ч

Плуване

2:13ч

Фитнес

2:26ч

Велоергометър

2:40ч

Каланетика

2:58ч

Пазаруване

3:49ч

Ходене

3:49ч

Секс

10:17ч

Отдих

14:52ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter