Предложения:

Лесен десерт с чия, кисело мляко, мюсли и сладко от вишни

Лесен десерт с чия, кисело мляко, мюсли и сладко от вишни - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Най-напред семената от чия (3 с.л.) се накисват в киселото мляко (400 г) и се оставят да абсорбират течността и да набъбнат Най-добре е да се разбъркат с киселото мляко и да се оставят за една нощ в хладилника.

След това в стъклени чаши или десертни купички се поставят най-напред сладкото от вишни с цели плодове, после ред чия с кисело мляко, след това мюсли със сушени плодове, отново ред чия с кисело мляко и накрая отново мюсли.

Десертът се сервира веднага, но може да се съхранява и в хладилник до два дни.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на десерти

Коментирайте първи рецептата Лесен десерт с чия, кисело мляко, мюсли и сладко от вишни

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесен десерт с чия, кисело мляко, мюсли и сладко от вишни

Порция

121 г
Калории 126 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.45г
Омега 30%
Въглехидрати 18г14%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари6%
Холестерол13мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)0.15мг1%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.039мг3%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C1мг1%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)0.52мкг0%
Витамин Холин16.91мг3%
Калций129мг13%
Фосфор162мг23%
Желязо0.59мг5%
Натрий49мг3%
Магнезий33мг8%
Цинк1.01мг9%
Мед0.061мг7%
Манган0.577мг25%
Селен7.4мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 126 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Секс

1:29ч

Отдих

2:09ч

Tyxo.bg counter