Лесни и вкусни варено печени свински джолани

Лесни и вкусни варено печени свински джолани - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

90 минути
Изглед:

Рецепта за Лесни и вкусни варено печени свински джолани:

Свинските джолани (1 1/2 кг) се поставят в тенджера, заливат се с вода и към тях се добавят нарязаният на едро лук (2 глави), счуканият чесън (6 скилидки), зърната карамфил (2 зърна), бахар (1 ч.л.) и кимион (1/2 ч.л.), както и дафиновите листа (4 бр). Месото се вари, докато е почти готово, след което се прехвърля в тавичка. Сипва се част от бульона и се печене на умерена фурна, докато придобие златист цвят.

Калории и факти за Лесни и вкусни варено печени свински джолани

Порция

438 г
Калории 1108 кал55%
Калории от мазнини819 кал152%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини61г111%
Мазнини91г 152%
Мазнини (наситени)31г155%
Мазнини мононенаситени 40г200%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,947.02г
Омега 30%
Въглехидрати 9г7%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол270мг90%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)1.426мг119%
B2 (Рибофлавин)0.739мг57%
B3 (Ниацианамид)10.32мг65%
B5 (Пантенол)2.42мг48%
B6 (Пиродоксин)0.873мг67%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)0.3мкг0%
Витамин Холин4.15мг1%
Калций136мг14%
Фосфор522мг75%
Желязо3.99мг33%
Натрий151мг10%
Магнезий59мг15%
Цинк8.22мг75%
Мед0.275мг31%
Манган0.451мг20%
Селен99.3мкг181%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1108 калoрии?

Тичане

1:28ч

Колело

2:07ч

Ски

2:26ч

Танци

2:50ч

Плуване

2:50ч

Фитнес

3:05ч

Велоергометър

3:24ч

Каланетика

3:47ч

Пазаруване

4:52ч

Ходене

4:52ч

Секс

13:06ч

Отдих

18:56ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter