Предложения:

Десерт от варено просо и тиква

Десерт от варено просо и тиква - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата (250 г) се обелва и нарязва на кубчета, след което се задушава за 5 минути в маслото (25 г). Прибавя се захарта (150 г), налива се топла вода, колкото да я покрие и се вари на слаб огън още 10 минути. Добавя се просото (300 г) и се вари докато е напълно готово. При необходимост се добавя още вода. Накрая се добавя течната сметана (50 мл.) и десертът се разбърква. Готвенето продължава още 3-4 минути, докато сметаната бъде поета.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на десерти
Още рецепти с тиква, просо, сметана

Коментирайте първи рецептата Десерт от варено просо и тиква

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Десерт от варено просо и тиква

Порция

394 г
Калории 526 кал26%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.13г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 97г75%
Фибри6.7г18%
Нишесте
Захари38г30%
Холестерол28мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А287мкг32%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.259мг20%
B3 (Ниацианамид)2.84мг18%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.266мг20%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C4мг4%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)2.14мкг2%
Витамин Холин7.27мг1%
Калций35мг4%
Фосфор227мг32%
Желязо2.38мг20%
Натрий16мг1%
Магнезий86мг22%
Цинк1.52мг14%
Мед0.639мг71%
Манган1.305мг57%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 526 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Секс

6:13ч

Отдих

8:59ч

Tyxo.bg counter