Бисквити с овесени ядки и шоколад, фъстъчено масло и стафиди

Бисквити с овесени ядки и шоколад, фъстъчено масло и стафиди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В средна по големина купа се смесват брашното (200 г), содата за хляб (1 ч.л.) и солта.

В друга купа се поставя фъстъченото масло (150 г), яйцето (1 бр), ванилията (2 опак.) и кафявата захар (100 г) и се разбъркват. Добавя се сухата смес на порции при непрекъснато бъркане. Щом я поеме се слагат овесените ядки (200 г), стафидите (100 г) и разтопеният черен шоколад (150 г). С дървена лъжица се бърка докато сместа стане еднородна. Ако е необходимо се добавя още брашно.

От тестото се откъсват парчета, тежащи около 80 грама, правят се на топчета, а след това се сплескват на бисквити. Подреждат се в тава, покрита с хартия за печене и се пекат за 10-12 минути във фурна загрята до 180 градуса.

Готовите бисквити се подреждат на решетка и се оставят да изстинат за 5-10 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и факти за Бисквити с овесени ядки и шоколад, фъстъчено масло и стафиди

Порция

120 г
Калории 486 кал24%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,911.14г
Омега 30%
Въглехидрати 73г56%
Фибри6.4г17%
Нишесте15г
Захари32г26%
Холестерол23мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.139мг11%
B3 (Ниацианамид)2.06мг13%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.124мг10%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C0мг0%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)2.28мкг2%
Витамин Холин40.72мг7%
Калций40мг4%
Фосфор232мг33%
Желязо2.39мг20%
Натрий328мг22%
Магнезий86мг22%
Цинк1.81мг16%
Мед0.334мг37%
Манган1.583мг69%
Селен20.8мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 486 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Секс

5:45ч

Отдих

8:18ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter