Предложения:

Здравословни пържени кюфтета без мазнина в AirFryer

Здравословни пържени кюфтета без мазнина в AirFryer - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Каймата (1 кг) се смесва със суровите яйца (2 бр), подправките и ситно накълцаните магданоз (1 връзка), чесън (4 скилидки) и стар лук (1 глава). Всичко се омесва много добре и с мокри съце се оформят кюфтета, които се овалват в галетата от всички страни. Получените кюфтета се поставят в кошницата на AirFryer на Philips и уредът се включва на 180 градуса за 30 минути. Получават се сочни отвътре и хрупкави отвън кюфтета, изпържени без никаква мазнина. Сервират се топли.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с кайма, лук, чесън

Коментирайте първи рецептата Здравословни пържени кюфтета без мазнина в AirFryer

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Здравословни пържени кюфтета без мазнина в AirFryer

Порция

211 г
Калории 475 кал24%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,918.27г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол182мг61%
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.658мг55%
B2 (Рибофлавин)0.396мг30%
B3 (Ниацианамид)5.3мг33%
B5 (Пантенол)1.36мг27%
B6 (Пиродоксин)0.381мг29%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.9мкг38%
C10мг11%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.37мг2%
K (Менадион)137.36мкг114%
Витамин Холин31.36мг6%
Калций48мг5%
Фосфор264мг38%
Желязо2.12мг18%
Натрий89мг6%
Магнезий33мг8%
Цинк3.7мг34%
Мед0.104мг12%
Манган0.115мг5%
Селен46мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 475 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Секс

5:37ч

Отдих

8:07ч

Tyxo.bg counter