Оризов пудинг с ябълки и канела

Оризов пудинг с ябълки и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът (250 г) се запържва за няколко минути в маслото шш5щщ, след което се залива с водата (600 мл.). Вари се докато набъбне, след което се отцежда от излишната течност.

Ябълките (4 бр) се настъргват и се смесват със захарта (80 г) и канелата (1 ч.л.).

В намаслена тавичка се изсипва половината от сварения ориз. Върху него се слага от плънката от ябълки и канела. Отгоре се слага останалият ориз.

Яйцата се разбиват с млякото и малко захар на вкус. С получената смес се залива пудингът и се запича във фурна.

Готовият десерт се поръсва с канела и се украсява с канелени пръчици.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и факти за Оризов пудинг с ябълки и канела

Порция

347 г
Калории 419 кал21%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.51г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 68г52%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари27г22%
Холестерол97мг32%
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.164мг13%
B3 (Ниацианамид)1.36мг9%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.139мг11%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C6мг7%
D0.92мкг2%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)3.92мкг3%
Витамин Холин40.4мг7%
Калций86мг9%
Фосфор120мг17%
Желязо2.08мг17%
Натрий46мг3%
Магнезий24мг6%
Цинк0.85мг8%
Мед0.155мг17%
Манган0.57мг25%
Селен12.2мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 419 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Секс

4:57ч

Отдих

7:09ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter