Предложения:

Кус-кус с мариновани сушени домати

Кус-кус с мариновани сушени домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кус-кусът (250 г) се сварява и се отцежда. С водата от него се заливат маринованите сушени домати (150 г) и се оставят за няколко минути да омекнат. Нарязват се на ситно и се добавят към кускуса. Овкусява се със зехтин (50 мл.), сол, пипер и ситно накълцан пресен босилек (1 връзка).

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Кус-кус с мариновани сушени домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кус-кус с мариновани сушени домати

Порция

235 г
Калории 866 кал43%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,920.15г
Омега 30%
Въглехидрати 139г107%
Фибри16г42%
Нишесте
Захари28г22%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.449мг37%
B2 (Рибофлавин)0.43мг33%
B3 (Ниацианамид)9.63мг60%
B5 (Пантенол)3.15мг63%
B6 (Пиродоксин)0.359мг28%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.83мг19%
K (Менадион)97.65мкг81%
Витамин Холин76.02мг14%
Калций128мг13%
Фосфор461мг66%
Желязо8.27мг69%
Натрий1534мг102%
Магнезий202мг51%
Цинк2.6мг24%
Мед1.362мг151%
Манган2.54мг110%
Селен4.2мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 866 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:39ч

Ски

1:54ч

Танци

2:13ч

Плуване

2:13ч

Фитнес

2:25ч

Велоергометър

2:39ч

Каланетика

2:57ч

Пазаруване

3:48ч

Ходене

3:48ч

Секс

10:14ч

Отдих

14:48ч

Tyxo.bg counter