Предложения:

Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци и препечени кренвирши

Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци и препечени кренвирши - снимка на рецептата

Рецепта:

Вареният нахут (400 г) се отцежда от консервата, буркана или водата, в която е предварително сварен. Изсипва се в купа и към него се добавят нарязаните на кубчета чушки и ситно накълцаният копър (6 стръка). Прибавят се нарязаните на четвъртинки чери домати (100 г).

Кренвиршите (4 бр) се нарязват на кубчета и се запичат от всички страни в сух тиган с незалепващо покритие, докато се позлатят. Оставят се да се охладят и се добавят към салатата. Тя се овкусява със сол, зехтин (4 с.л.) и прясно изцеден лимонов сок (2 с.л.). Разбърква се старателно и се сервира. По желание се докорира с пресен босилек или се поръсва с натрошени печени орехи.

Салатата с нахут е чудесна идея както за обяд, така и за вечеря. Подходяща е за домашно приготвен обяд в офиса, тъй като е лесна за опаковане в кутия, не отнема време и е вкусна и на следващия ден.

Най-апетитен резултат ще постигнете с кренвирши Аз ям!. С гаранция от Градус.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на салати

Подобни рецепти на Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци и препечени кренвирши

Рецепта Салата с тиквички, гъби печурки, босилек и сини сливи Салата с тиквички, гъби печурки, босилек и сини сливи Рецепта Витаминозна салата с червено цвекло, моркови, зеле и царевица Витаминозна салата с червено цвекло, моркови, зеле и царевица Рецепта Салата с айсберг и авокадо Салата с айсберг и авокадо
Рецепта Зелена салата с пиле, чери домати и пармезан Зелена салата с пиле, чери домати и пармезан Рецепта Салата “Жак” с миди, скариди, грах, чушки и майонеза Салата “Жак” с миди, скариди, грах, чушки и майонеза Рецепта Зеленчукова салата с пилешко месо, тиквички, сусам и кълнове Зеленчукова салата с пилешко месо, тиквички, сусам и кълнове
Рецепта Мексиканска салата с царевица, боб, зелена салата, домати и колбас Мексиканска салата с царевица, боб, зелена салата, домати и колбас Рецепта Френска селска салата с рукола, шунка хамон и синьо сирене Френска селска салата с рукола, шунка хамон и синьо сирене Рецепта Салата с чери домати, чушки, сурови гъби, сьомга и зехтин Салата с чери домати, чушки, сурови гъби, сьомга и зехтин

Коментирайте първи рецептата Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци и препечени кренвирши

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци и препечени кренвирши

Порция

200 г
Калории 453 кал23%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,914.01г
Омега 30%
Въглехидрати 46г35%
Фибри12.9г34%
Нишесте
Захари6%
Холестерол25мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.467мг39%
B2 (Рибофлавин)0.228мг18%
B3 (Ниацианамид)2.76мг17%
B5 (Пантенол)1.33мг27%
B6 (Пиродоксин)0.584мг45%
B9 (Фолиева киселина)389мкг97%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C60мг67%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)1.71мг11%
K (Менадион)14.01мкг12%
Витамин Холин88.48мг16%
Калций88мг9%
Фосфор303мг43%
Желязо5.11мг43%
Натрий579мг39%
Магнезий90мг23%
Цинк3.3мг30%
Мед0.657мг73%
Манган1.574мг68%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 453 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Секс

5:21ч

Отдих

7:44ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter