Предложения:

Печена пълнена тиква със сушени плодове, ядки и какаов сос

Печена пълнена тиква със сушени плодове, ядки и какаов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата (1 бр) се разрязва на две по дължина, почиства се от семките и се поставя в тава с малко мазнина. Пече се час и половина при 180 градуса до пълнот омекване на тиквата.

През това време орехите (100 г) се начупват с пръсти на средни по големина парчета и се смесват в купа със сушените сини сливи (100 г) и сушените кайсии (100 г). В малка купичка се разбиват течният мед (100 мл.), соевият сос Kikkoman (4 с.л.) и какаото (4 с.л.). С получената глазура се намазва тиквата, а с останалата част от сместа се разбъркват ядките и плодовете. С плънката се пълни тиквата и се връща във фурната за не повече от 15 минути.

Сервира се топла или студена, като по желание се декорира с парче шоколад или свежа мента.

Повече за полезните съставки на соевия сос, както и всичко за разнообразните продукти на Kikkoman може да научите на официалния сайт на кампанията "Вкусната храна обича Kikkoman!", където ви очакват и страхотни награди! Следете и страницата на Kikkoman във Facebook, където ви очакват допълнителни подаръци.

Време за приготвяне:

110 минути
Още рецепти на десерти

Коментирайте първи рецептата Печена пълнена тиква със сушени плодове, ядки и какаов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена пълнена тиква със сушени плодове, ядки и какаов сос

Порция

362 г
Калории 443 кал22%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,914.36г
Омега 30%
Въглехидрати 74г57%
Фибри6.6г17%
Нишесте
Захари50г40%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А897мкг100%
B1 (Тиамин)0.23мг19%
B2 (Рибофлавин)0.464мг36%
B3 (Ниацианамид)3.22мг20%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.413мг32%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.15мг34%
K (Менадион)11.36мкг9%
Витамин Холин38.32мг7%
Калций110мг11%
Фосфор248мг35%
Желязо3.74мг31%
Натрий431мг29%
Магнезий90мг23%
Цинк1.91мг17%
Мед0.852мг95%
Манган1.345мг58%
Селен3.4мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 443 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Секс

5:14ч

Отдих

7:34ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter